成都失眠医院怎么走

　　成都失眠医院怎么走。失眠碎玉任何人来说都是很痛苦的，一次两次的失眠，你还可以找一些事情做了，出去玩一玩就算了，但是长期性的失眠你还有那个精力吗，尤其是对于一个孕妇，怀孕已经很不容易了，晚上还睡不好，大人得不到休息肚子里的孩子影响也不好，成都失眠医院怎么走，今天我们就来一起解决怀孕期间失眠这个问题吧!

　　如何应对饮食习惯的改变，饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。

　　建议：尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。医生建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。

　　如何应对激素变化，怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。 这是由体内激素水平的改变引起的。成都失眠医院怎么走，建议经常失眠的孕妇到医院看看。

　　建议：在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

　　如何应对尿频造成的失眠，孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。

　　建议：生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。除了调适心理上的压力外，孕妈咪好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。

　　对于失眠，看起来好像只是昨天晚上没睡好，这样一句话就可以概括的小事，但是不是这样的，如果出现了失眠没有想办法控制，会长期性的失眠，到时

　　一到睡觉时间就精力很好，就会觉得很烦躁，更加没有睡意，这对于身体来说是非常不好的。所以如果你想有一个安稳的睡眠还是要早点去治疗。