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强迫症饮diet食需要注意哪些问题? 绵阳治疗强迫

编辑:成都失眠医院    日期:2021-08-05 00:00    来源:www.asnyy.net    点击免费咨询专家


在现在这个科技如此飞速发展的社会,各种疾病也是扑面而来,强迫症对于大家而言并不是什么稀奇的事情了,专家建议大家在治疗强迫症的同时也要注意饮diet食治疗,下面我们请专家给大家讲一讲强迫症饮diet食需要注意哪些问题呢?

强迫症饮diet食需要注意多吃以下几类食物:

一、深海鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,较好主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的特殊脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的焦虑神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。

二、鸡蛋:如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

三、香蕉:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

通过上面的介绍,大家也知道深海鱼,鸡蛋还有香蕉都是治疗强迫症比较好的方法,建议大家平时多吃一点,除此之外,还应该保持良好的心情,和积极乐观的态度,开心面对每一天对于强迫症的治疗都是很有帮助的。

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