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得了强迫症吃什么好? 强迫症复发怎么办

编辑:成都失眠医院    日期:2021-08-11 00:00    来源:www.asnyy.net    点击免费咨询专家

相信大家对强迫症并不陌生。这是一种常见的心理疾病。发病时,患者常常会很刻板的重复一件事情或一个动作。这不仅让人看了感到诧异,而且患者自己本身也会感到十分的不自在。其实强迫症是可以通过饮diet食来改善的。

●菠菜--赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧和早发性痴呆等,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现健忘和自卑等表现。

●香蕉--减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

●鸡蛋--告别昏睡

如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

●燕麦--摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡神经系统,使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

●瓜子--远离愤怒

如果遇上堵车,你可能要迟到,这时你千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

以上所介绍的这些食物吃了可以舒缓强迫症表现。希望患有强迫症的朋友们能够尝试一下。不过这些食物只是起到舒缓强迫表现的作用,不能从根本上解决强迫症,所以希望大家还是按照正规渠道进行治疗。

得了强迫症吃什么好? 强迫症复发怎么办


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