人们出现睡眠不好经常做梦的情况该怎么办

　　人们出现睡眠不好经常做梦的情况该怎么办。失眠多梦总是被人提及，这是因为在现实生活中有越来越多的人受到了失眠多梦发作困扰，人们在夜里出现睡眠不好经常做梦的情况，白天做什么事都没精神，面对人们睡不好经常做梦的情况，成都棕南医院的专家提出一些好的解决方法，希望人们能尽早摆脱睡眠不好经常做梦这样的问题。

　　成都棕南医院的专家表示，失眠多梦的人可以从以下饮食调节方面进行调节：

　　一、在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用，如果近睡眠不好，可以尝试多吃小米，小米中含有大量的淀粉，吃后容易让人们产生温饱感，长期服用是睡眠有益。

　　二、大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，每晚取大枣20至30枚，临睡前服用对病情是有好处的，大枣有治烦闷不眠作用，对于失眠多梦患者来说睡前服用能安眠。

　　三、核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，对于失眠患者来说可以注意做好食疗补充。

　　四、失眠给人们带来的痛苦是难以言语的，常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减的，因此要注意的就是多吃莲子，莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡，避免多梦。

　　温馨提示：人们出现睡眠不好经常做梦的情况该怎么办?希望以上内容对您有帮助，失眠多梦对人体危害巨大，因此注意做好失眠多梦的治疗是一件不容忽视的事情。