成都失眠医院
成都失眠症医院咨询电话400-028-1555

当期位置:主页 > 心理检查 >

强迫症个人心理治疗三部曲 社交强迫症的原因

编辑:成都失眠医院    日期:2021-08-13 00:00    来源:www.asnyy.net    点击免费咨询专家

大家对于强迫症的认识很多都是从电视上或者是其他杂志上知道的,但对该病大部分了解的并不是很多,尤其是对于治疗上就更少了。强迫症的治疗其实就是心理健康的问题,不重视的话就会加重心理疾病,个人治疗强迫症三部曲如下。

强迫症个人心理疗法三步曲:接纳——不怕——行动

一、接纳

认识个人,接纳个人,开放个人,表达个人,做真实的自己。

二、不怕

问自己的内心:你到底怕什么,为什么怕,有必要怕吗,怕有什么用?

认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性,化解神经质的恐惧。

恐惧的原因主要是认知错误:

1、把万一当成一万

2、把幻想当成真实

3、把细节当成全局

4、把正常当成不正常

正确的认知是:

细节并不能决定命运,万一从来没有出现过,恐惧的结果从来没有发生过,根本就没有什么不正常。而强迫者总想避免万一,完善细节,消除恐惧,压制不正常,总想获得百分之百的安全感,所以才导致了强迫表现的产生。

通过认知领悟,并伴随人生观和价值观的调整,从而化解恐惧,使表现失去表达的意义,使条件反射减弱发生的能量。

个人放松训练:坐姿,双腿自然前伸,双手平放在腿上,闭眼,深呼吸。深吸一口气,充满胸腔和腹部,然后慢慢呼出,并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量,随着呼出的气流一起释放出去。

三、行动

强迫症的个人治疗不断强化正确的认知,形成一种坚定的信念,由此生发出行动的勇气和力量——以必死的信念活着!要树立生活目标,然后投入到生活中,投入到有意义的行动中,面对一切,接纳一切,担当一切。

关于强迫症的个人治疗之路是非常漫长的,心理专家提醒各位强迫症患者,在治疗疾病的过程中,一定要树立一颗恒心,坚持下去,只要能坚持到后面,那么就一定可以笑道较好后,恢复身心健康指日可待。

强迫症个人心理治疗三部曲 社交强迫症的原因


成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果做到更好,成就了精神疾病专科医院的品牌...[详细]

公益活动

成都棕南医院公益活动

成都棕南医院现场挂号


以德为医 诚信为民 在线咨询|网上预约|更多>>
成都失眠医院
成都治疗失眠症医院

成都失眠医院 健康热线:400-028-1555 专家QQ:76227120
备案号:蜀ICP备11015242号
成都失眠医院 医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号
成都失眠症医院 乘车路线:乘76、77 、92、109、112、247、501、504或者乘快车K1、K2 到人南立交东站公交站下车即到 成都棕南医院精神科