造成失眠有哪些原因

　　随着社会生活节奏的加快，人们生活压力的不断加大，导致患失眠的人越来越多。失眠困扰了无数人，给患者的生活和工作带来极大影响。所以，我们要了解失眠的致病因素，那么造成失眠的主要原因有哪些呢？下面让专家为我们讲解。

　　一、如果大家经常失眠的话，这就有可能和睡眠的环境因素有很密切的关系，会影响睡眠的周围的环境包括：有强光、噪声，卧室的温度过高或过低，虫子、蚊子的骚扰，床铺、被褥不舒服。如果自己对睡眠环境缺乏安全感的话，也可能导致失眠，像对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等等。

　　二、不健康的生活方式也是造成失眠的主要原因之一，所以大家要养成良好的生活习惯，要对生活起居重视起来。如果生活起居不规律，再加上高强度的脑力劳动，长期坐办公室的话，就非常容易患上失眠。

　　三、饮食不规律也可能引起失眠，大家在睡觉之前不要吃的过饱，也不要太过饥饿，在睡觉之前也不要喝浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，防止出现失眠。

　　四、失眠还和不断增大的生活压力有关，如果精神压力过大，是有可能会出现失眠的。患者大多都是紧张过度或者带有不好的情绪，从而受到失眠的困扰。

　　以上就是导致失眠的主要原因，相信大家已有了一定了解，希望能对大家有所帮助。失眠是一种慢性疾病，需要长期治疗，需要患者有耐心治疗，积极治疗，生活中养成良好的生活习惯，注意饮食，多锻炼身体，早日康复。如果您还有不懂的，可以咨询在线专家。