自己长期失眠是什么病因引起

　　自己长期失眠是什么病因引起?成都棕南精神病医院的专家指出如今社会上有着各种各样的神经系统疾病，面对这些神经系统疾病如果没有妥善处理的话，会给身体带来更多的危害。在这些神经系统疾病中失眠多梦是很常见的。那么，自己长期失眠是什么病因引起?下面，我们就让成都棕南医院的专家给大家解释一下这个问题。

　
自己长期失眠是什么病因引起

　　1、心理因素：

　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　2、生理因素：

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3、与人的情绪状态有关：

　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。成都棕南医院的专家表示，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　4、不良的环境和习惯：

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　5、个体功能状态差异：

　　不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点，不要想太多繁琐的小事，晚餐吃得少一点，清淡一点，睡前喝些热牛奶。

　　【成都棕南医院专家提示】自己长期失眠是什么病因引起?以上专家介绍的内容，希望您已经理解了。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线与我们联系。祝您健康。