跟棕南专家一起看解决失眠的办法

　　跟棕南专家一起看解决失眠的办法。一天当中人们辛苦工作下来，就是希望晚上能睡个安稳的觉，身体能够放松，相反如果他们内心有心事的话，再怎么困都是无法入睡的，你是否也有失眠的困扰，每当夜深人静万籁俱寂的时候，你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累，却怎么都睡不着，下面来跟棕南专家一起看看，都有哪些方法能解决你的失眠问题吧。

　　失眠有以下情况：入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复。

　　失眠时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，容易被惊醒、有的对声音敏感、有的对灯光敏感，很多失眠的人喜欢胡思乱想。

　　失眠根据发生周期可分为

　　1、短暂性失眠(小于一周)

　　偶发，属于轻度，对生活质量影响不大，较容易得到解决。

　　2、短期性失眠(一周至一个月)

　　不间断发生，属于中度，伴随着一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。

　　3、长期性失眠(大于一个月)

　　每晚发生，属于重度，严重影响生活质量，临床症状表现很突出。

　　我们总是以为现在的身体状况非常的好，不会有疾病找上自己，所以就对生活方式还有些习惯没有过多的在意，但是往往就是这些自以为的观点，使得自己患上了疾病，所以，从小事开始，从身边开始，做好预防护理就显得尤为的重要，棕南医院专家祝愿大家身体健康。