成都医生介绍治疗失眠的食物

　　成都医生介绍治疗失眠的食物。患有失眠的朋友们除了到医院去接受治疗之外，还要有良好的生活习惯，并且在饮食方面一定要多加注意。今天成都医生为大家介绍几种可以治疗失眠的食物，能够帮助您治疗失眠，希望可以对大家有所帮助。

　　1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　2、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　3、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　6、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　对于失眠，您是否感同身受呢，在夜晚本来就是睡觉休息的时候，睡眠充足了才能够保障第二天生活还有工作的必须条件，而失眠就是让你的神经时刻处于运转当中，也就让你更加的疲惫，严重影响了身体还有心灵的健康，所以安设诺专家提醒大家一定要多家预防，即使不小心患上也要及时治疗。祝大家身体健康