失眠治疗要怎么做效果好

　　失眠治疗要怎么做效果好,失眠在人类生活中无处不在，可能是因为一件小事情就会让你失眠，然而消除失眠烦恼才是最简单的失眠治疗的方法，关于这些失眠常识我们应该了解一下，今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧!

　　如果想要不失眠，必须养成一个好习惯，比如，睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料;晚上饮食也要注意，一定要避免晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟，晚上吃晚饭可以做一些轻运动，比如晚上散步，让自己有疲劳感。

 

　　一定要有一个良好的睡眠环境，卧室温度以18摄氏度为最佳，上床前房间应彻底通风，睡觉前泡个热水澡;让手脚保持暖和，只有手脚暖和容易入睡，穿双袜子睡觉或用热水洗脚比双脚冰凉要容易入睡;不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。

 

　　靶向介入神经元修复治疗方法独创高科技介入方法

 

　　成都棕南医院（精神科）长期的治疗临床经验表明：运用先进靶向介入神经元修复治疗方法针对性治疗失眠症可在短时间内达到缓解失眠症症状，逐步分型控制失眠症的病情，从而达到远离失眠的痛苦。通过智能电脑导航系统准确定位，综合了细胞病理学、纳米药理学、生物物理学、分子免疫学等学科，采用高科技介入方法，针对引发失眠症的的神经元进行修复