造成失眠的几个主要因素

　　造成失眠的几个主要因素?失眠是我们经常会遇到的问题，看似不是大问题，当失眠对我们的影响还是很大的，治疗失眠前先要对失眠的原因有一个很好的了解，那么，成都失眠主要有哪几个方面的原因呢?我们来看看成都华西棕南医院专家的分析。

　　一、失眠原因包括刺激：任何种类的身心强烈刺激，如睡前看恐怖电影或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等，都会使人难于入眠。相反地，若缺乏刺激，如缺乏运动或日间生活乏味时，也会导致失眠的发生。

　　二、失眠原因包括外界因素：人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多，工作和学习压力的增加及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态。如果不能正确对待，便会产生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定，从而失眠的症状随之产生。

　　三、失眠原因包括疲劳：如果用脑过度，或过度疲劳，如精力耗竭，反而会因为太累而无法入睡。进而产生失眠，这是导致失眠的主要因素。

　　四、失眠原因包括长期抽烟、喝酒：尼古丁浓度低时可有轻度镇静和松弛作用，但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠。一般来说少量饮酒有一定催眠效果，但千万不能把酒当成催眠药，因为饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂，然后就会消失，消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况，同时伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不适症状。

　　成都治疗失眠较好的医院专家温馨提示： 专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。较好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定有效的康复。