哪些生活习惯会导致自己失眠

　　哪些生活习惯会导致自己失眠?生活中，很多人都想拥有好睡眠，但生活中的一些不好的生活习惯会使您的失眠更加严重，要想治好失眠就要改掉这些不良的睡眠习惯，高质量的睡眠便会重新回到您的生活中，那么，生活习惯不好会让人失眠吗?下面，我们就让成都失眠症医院的专家给大家解释一下这个问题。

哪些生活习惯会导致自己失眠

　　习惯一：晚餐不当，饮食过少或过晚，消化不良导致失眠。

　　习惯二：年轻人不注意保暖，损伤阳气，难免会影响生理，影响睡眠。

　　习惯三：无规律的作息时间，也会影响睡眠，特别是节假日期间，经常不按时起床和睡觉。

　　习惯四：半夜失眠的人，较容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

　　习惯五：蒙头睡和露肩睡。成都失眠症医院的专家表示，睡眠质量的好坏和人们盖被子的习惯有紧密关系。睡觉时空气不流畅、大脑缺氧，就会影响睡眠质量。

　　习惯六：睡前情绪受影响，如睡前上网，看恐怖、激烈的电影，睡前生气，或者睡前太兴奋、抑郁，都会影响睡眠。要保证自己在睡前心境平和、呼吸均匀，这样才能拥有好的睡眠。

　　【成都失眠症医院温馨提示】哪些生活习惯会导致自己失眠?为了您能有一个好的睡眠，希望您能改掉您生活中的不良习惯，如果您的失眠已经到了一定的程度，建议您尽快前往正规、专业的医院进行诊断和治疗。不要耽误自己的病情。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线与我们联系。祝您健康。