专家讲解失眠的心理因素

　　专家讲解失眠的心理因素。失眠并不是每个人引起的原因都是相同的，在日常生活中导致我们失眠的因素实在是太多了。有的人因为压力过大，有的是因为被疾病所困扰。其实我们的心理因素也会造成我们失眠的，而且其一般都是比较严重的，因此我们对此一定要十分的重视。

　　专家讲解失眠的心理因素?成都棕南医院治疗失眠专家指出，引起失眠的心理因素有以下几种：

　　1、梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。

　　2、怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

　　3、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　4、期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　5、童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到恐吓、丧失父母、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　成都棕南医院治疗失眠专家温馨提示：失眠并不是一般的小病，需要到正规的医院治疗，在日常生活中我们要养成良好的生活习惯和睡觉习惯，让自己能在晚上睡个好觉。