是什么原因导致的睡眠多梦

　　是什么原因导致的睡眠多梦？由于生活的种种压力，导致很多人多患上了失眠症。失眠给患者们的身体健康造成了很大的伤害，严重的影响到了患者们的工作和学习。因此，患者们对于失眠症一定要果断治疗，以免造成不必要的后果。成都棕南医院精神科治疗失眠的医生提出：对于失眠的治疗方法，一定要对症下药，找出自己的发病因素，这样才能更好的治疗。那是什么原因导致的睡眠多梦呢?请看以下介绍。

　　1、因身体疾病造成的失眠有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　2、由于患者的生理造成失眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。这是导致人体失眠的因素之一。

　　3、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　晚上睡不着觉怎么办

　　1、在睡前不益猛吃猛喝

　　在晚上吃的食物太过丰富油腻等的时候，身体里的机能会在你睡觉的时候还在消化刚刚吃进去的那些食物，所以会影响你的睡眠质量;如果在睡觉之前喝太多的水，也会因为频繁的去上厕所而影响你的睡眠质量。

　　2、要经常锻炼自己身体

　　我们应该要有一个良好的规律来锻炼身体，这是可以提高睡眠质量的，有规律的锻炼，能促使身体保持健康状态，有好的身体，才有好的睡眠。

　　3、保持良好的睡眠时间

　　我们每次的睡眠时间应该要保持相同，这样睡眠的质量也就比较有 ，就好像说昨天晚上是11点睡觉的，今天晚上你却10点就睡觉了，那你在10点到11点的那段时间里面你可能会睡不着，并也会伴随着你在很长的一段时间内才能睡着。所以好的睡眠规律会带来好的睡眠质量。

　　4、应远离咖啡和尼古丁

　　咖啡和尼古丁会然我们的大脑神经处于在一种兴奋的状态中，所以在我们睡觉之前不易多喝含有咖啡和尼古丁的食物或者是饮料，那么会使我们常在睡梦中出现一些虚幻的事情，也就是梦。

　　以上提到的“是什么原因导致的睡眠多梦”，在我们的生活中失眠是很常见的，所以我们在平时就应该要多加的注意，一旦出现失眠症状等因素就应该立刻采取措施进行缓解和调节，如果有必要时则应该尽早到医院接受治疗。另外，如果您还想就睡眠问题了解更多，不妨点击与我院的在线医生进行交流。成都棕南医院精神科治疗失眠的医生称：请失眠患者朋友务必要根据自身情况对症下药，不可盲目治疗，以免引发其他的精神病，造成不必要的困扰。