导致失眠的因素到底有哪些呢

　　每天劳累你一天就想着晚上多睡一会缓解一下这一天的疲劳.可以每天躺在床上翻来覆去就是睡不着,为什么会失眠??这些你都知道吗?成都棕南医院精神科专家介绍:失眠的原因有很多,而且是因人而异,不同的人有不同的原因.那么导致失眠的因素到底有哪些呢？

　　1:年龄疾病等因素。疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠.随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠症症状.

　　2:不健康的生活方式。生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少.长期坐办公室工作者易患失眠.若是平常睡前吃得过饱或饥饿,睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料,也会引起失眠.

　　3:睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧,害怕鬼神等都是导致失眠的原因.

　　4:精神压力过大。精神压力过大是常见的失眠的原因.许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松驰.生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠.

　　失眠的危害有哪些?

　　1、减少寿命：根据调查：每天睡眠不足4小时的人比每天睡眠正常的人死亡率高两倍，有调查说，一个人如果连续3天以上不睡觉，就可能导致精神失常。如果七天以上不睡觉，就可能发生死亡。所以，睡眠好的人可以长寿。

　　2、衰老：据现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。如果长期处于一个失眠状态的失眠患者，很容易出现神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。这些很容易导致人提前衰老。

　　3、健忘：由于长期失眠，神经一直处于一个高度紧张的状态之下，久而久之就会出现经历不集中，记忆力下降能，而失眠症的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

　　4、疾病：据临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

　　以上便是“导致失眠的因素到底有哪些呢”的介绍，因此，我们在面对失眠症的时候，一定要提高警惕，不要有丝毫的松懈，那么如果身边出现了失眠症的患者，我们也应该及时送往正规专业的医院进行治疗，下面是我院的专家联系电话，欢迎需要的患者拨打进行咨询。