是什么原因导致的失眠出现

　　是什么原因导致的失眠出现?现如今的人们对于生活中的物质要求越来越高，那么在生活中所要面临的压力自然也就会越来越大，许多人一到晚上就出现了睡不着的情况，而导致失眠出现比较常见的原因就是心理因素,所以要想彻底摆脱失眠症，一定要拥有良好的心理素质，那么，是什么原因导致的失眠出现?

　　1、生活不良习惯：失眠多梦是怎么回事?由于个人的原因，在日常生活中养成了不良的习惯，同样会成为失眠多梦的病因。比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是因为工作、娱乐等原因生理节律紊乱性失眠。

　　2、环境因素：失眠多梦是怎么回事?生活环境对睡眠质量的影响非常大，睡眠环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是失眠多梦的常见病因。

　　3、心理因素：失眠多梦是怎么回事?我们经常会因为开心的事情非常兴奋，我们也经常会因为不开心的事情过度悲伤。可这些让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情是会造成失眠的。精神障碍引起失眠和心理物理性失眠。

　　4、身体因素：失眠多梦是怎么回事?身体上的不舒服也是失眠多梦的病因。失眠多梦是怎么回事?包括某些身体疾病本身就和睡眠有关，如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能。慢性疾病：包括关节炎、高血压等。

　　失眠症的常用治疗方法有哪些。

　　①催眠疗法：治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　②药物疗法：不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　③认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　以上文章为您介绍的就是“是什么原因导致的失眠出现”，温馨提示：失眠患者在饮食上尽量不要吃刺激性的食物，可以多吃一些具有安神功效的食物，例如豆制品，另外，养成良好的生活习惯，保持轻松的心情，对于病情的缓解也都是很有帮助的。