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导致出现失眠的心理因素是什么

编辑:成都失眠医院    日期:2018-06-21 14:44    来源:www.asnyy.net    点击免费咨询专家

  失眠的原因很多,其中大部分是由心理因素引起的。失眠会给我们带来很多危害,所以我们应该学会如何正确地克服心理因素,以帮助我们尽早摆脱失眠疾病的困扰。但是大家对导致失眠的具体心理因素知道多少呢?下面我们就来看看成都棕南医院精神科专家介绍:导致出现失眠的心理因素是什么

导致出现失眠的心理因素是什么

  1、失眠心理:人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  2、自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  3、梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。

  温馨提示:导致出现失眠的心理因素是什么,以上就是针对这个问题为大家做出的详细地介绍了,希望大家在生活中能够注意以上因素,避免给你自己造成失眠困扰。如果你还有其他疑问,可直接点击在线咨询,与特色专家在线交流!

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