严重失眠怎么办

　　严重失眠怎么办?成都棕南医院的专家指示失眠症在现在的生活中可以说是非常普遍的一种精神方面的病症，严重失眠会严重的影响到患者的日常生活，那么严重失眠怎么办?我们看看专家的介绍。

　　成都棕南医院的专家说严重失眠患者要注意以下几点：

　　睡眠诱导：在晚上睡不着的时候，这个时候人的心也是很烦躁的，而越烦躁也就越睡不着，这时候可以通过聆听一些平淡而又节律的音响，像火车运行的声音，或者是蟋蟀的叫声，滴水的声音等都能够起到一定的诱导作用。

　　改善环境：当一个会出现失眠的时候，也许是环境问题所造成的，像环境不佳或者是睡姿不正确等都会影响睡眠的质量，所以要先改善睡眠的治疗，也要相应的改善睡眠的环境，要有正确的睡姿，这样有利于全身的放松，这样有才能更快的入睡。

　　平常心态：很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡;这个时候患者要保持一颗平常心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。对于失眠症状不要过分担心。

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　　以上是对严重失眠怎么办的介绍，成都棕南医院的专家提醒患了失眠就要及时到正规医院去就诊，及时治疗，以免贻误病情。