长期焦虑性失眠的危害

　　长期焦虑性失眠的危害。焦虑症性失眠，临床表现主要是入睡困难和维持睡眠困难。除睡眠障碍外，还以情绪障碍为特点，表现为紧张不安，亦可表现为呼吸加快、上腹不适、心悸、腹泻等。那么，长期焦虑性失眠的危害有哪些呢?针对这个问题下面成都较好的精神病医院-成都棕南医院的专家就来为您详细介绍一下。

　　先，当夏夜发生焦虑、辗转难眠时，可问询一下自己，自己可否放下这份焦虑?如自己焦虑的这份就业、职业、事业是否可暂时放下。

　　其次，当焦虑发生时，可通过做运动、听音乐、户外“打野眼”等，以释放压力。如做深呼吸等运动，可消耗一些紧张时所分泌的化学物质;听音乐，尤其古典音乐可使精神放松，临床证实，人只需听一小时音乐，积聚的压力一半可得到释放，可以产生明显减压效果。

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