失眠对身体造成的影响有哪些

　　在很多人看来失眠就是简单的睡不着，其实不然。成都棕南医院精神科专家介绍说，失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见精神疾病。正常的人一旦失眠就会出现免疫力下降、容易患病、注意力不集中、失眠则损害健康。那么失眠对身体造成的影响有哪些呢?我们来看下成都棕南医院精神科专家的解答。

　　失眠对身体造成的影响有哪些：

　　1、长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时缺乏睡眠，细胞新陈代谢就会受影响。

　　2、人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。

　　3、失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

　　4、影响青少年的生长发育：青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育，过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命;影响工作、学习和生活。

　　怎样专业调理失眠症：

　　1、安神法

　　避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。

　　2、暗示法

　　身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　3、催眠曲

　　听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　温馨提示：失眠对身体造成的影响有哪些?失眠如果得不到及时治疗的话，可能会引起其他的疾病，所以切不可大意，一旦发现有患失眠的征兆，建议你及时到正规医院进行治疗，如果你对以上内容还有其他的疑问，请点击咨询在线专家或拨打咨询电话：4000281555，在线专家会给您最权威专业的解答。