经常失眠会给患者带来什么危害

　　经常失眠会给患者带来什么危害?经常失眠带给人们的不仅是心灵上的折磨，更是身体上的危害，经常出现失眠问题会影响人们的情绪状态，很容易产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，下面成都棕南医院精神科专家就详细的介绍经常失眠的危害，希望人们对此能引起重视。

　　经常失眠会给患者带来什么危害：

　　⒈影响人们的情绪

　　经常失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精神分裂症、神经官能症、神经衰弱等。

　　⒉导致免疫功能下降

　　经常失眠容易引起高血压，高血脂、心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。

　　⒊导致寿命出现缩短

　　近些年来科学研究不完全统计，失眠对于老年人的危害尤其严重，心脑血管、高血压、糖尿病、癌症、肿瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由老年人经常失眠所致。统计结果显示，经常失眠可使寿命缩短10-18年。

　　治疗失眠症的方法

　　①一日生活制度要有规律，做到及时醒及时睡。

　　②每天要保持乐观、开朗的良好心态。对待所有的事情要放宽心。

　　③学会生活中自我调节、自我暗示。

　　④白天睡觉的时间不宜过长，年纪大的人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　⑤在睡觉之前要做一些有利于入睡的事情。如洗完澡再睡、用热水泡脚、喝杯牛奶等。

　　⑥每天要有适度的运动，有助于晚上的入睡。

　　⑦保持卫生的整洁，时常清洁卧室、保持安静的环境。

　　专家提示：经常失眠会给患者带来什么危害?专家指出，经常失眠会降低人体的免疫力，诱发多种疾病的出现，而且经常失眠还会加速人体衰老，缩短个人的寿命等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线。