失眠多梦有什么好的治疗方法

　　失眠多梦有什么好的治疗方法?自从2003年世界睡眠日正式引进中国，睡眠问题也逐渐被摆上桌面，每年3月21日，人们都会讨论失眠怎么办，睡眠质量不好怎么办，有什么方法可以治疗失眠等等关于睡眠的问题，今年的主题是科学管理睡眠，那治疗失眠多梦有什么好办法呢?现在由成都华西棕南医院的专家给大家详细介绍一下。

　　一、自我调节

　　据中国睡眠研究会的统计，出现睡眠障碍80%以上是由精神上的压力造成的，所以治疗这种失眠多梦的方法就是接触心理上的负担，通过自我调节的方式，安抚自身的心灵，让自己从紧张压抑的心理负担中解脱出来。

　　二、健康饮食

　　在日常生活中注意饮食要均衡有道，晚上不宜吃得过饱，注意营养和维生素的补充，避免在长期饮用咖啡、浓茶和酒，以免对人的神经产生刺激，在晚上心绪不宁的时候可以喝上一杯糖水，抑制大脑皮层的兴奋，帮助快速的进入梦乡，拥有安稳的睡眠。

　　三、养成良好的习惯

　　良好的睡眠习惯能够帮助获得较佳的睡眠质量，达到充分休息的目的，很多失眠患者就是因为没有养成良好的生活习惯，没有固定的睡眠时间，没有定期参加运动，没有劳逸结合，这些因素都会对正常的睡眠带来影响。

　　失眠专家强调说，治疗失眠的方法从科学管理的角度出发，也能取到很好的效果，失眠多梦的患者也可以采取科学的方法治疗。

　　【失眠症疗法解读，如何在安全无副作用的前提下，将失眠症有效治愈】

　　成都华西棕南精神医院在失眠疾病的治疗上采用的是“华西棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

　　通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经，中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经，使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　【华西棕南温馨提示】：失眠多梦有什么好的治疗方法?以上就是专家做出的介绍了。通过上文成都华西棕南医院专家的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日健康!