成都有什么方法可以治疗失眠

　　成都有什么方法可以治疗失眠?现在的人由于工作和生活各方面的压力都比较大，到了晚上即使已经很疲惫翻来覆去的也睡不着，那么，有什么方法可以治疗失眠呢?接下来成都棕南医院专家就为大家详细讲解一下吧。
 

　　一、听静音乐：在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。
 

　　二、闭目入静：在上床之后，平躺下来，全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。
 

　　三、鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
 

　　四、身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠，放松是较重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
 

　　“棕南脑平衡绿色治疗体系”专业疗法打破久治不愈反复发作
 

　　成都棕南精神医院在失眠疾病的治疗上采用的是“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。
 

　　通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经，中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经，使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。
 

　　【棕南专家温馨提示】：成都有什么方法可以治疗失眠?以上就是专家做出的相关介绍了。失眠患者如果尝试了以上这几种方法都不可以正常入睡的话，这就说明你失眠情况比较严重了，需要到正规医院去检查和治疗，通过药物来进行治疗。