上班族患了失眠应该怎么做

　　上班族患了失眠应该怎么做?上班族由于工作压力大，很容易在晚上出现失眠的情况，失眠影响上班族日常工作，对上班族的身体健康也带来不小的影响，那么上班族患了失眠应该怎么做?对于上班族在晚上失眠饮食方面有什么需要注意的呢?下面成都棕南医院的专家给大家介绍晚上失眠期间的饮食与须知，希望上班族早日摆脱失眠困扰。

　　成都棕南医院的专家为您解惑：上班族患了失眠应该怎么做?

　　1、烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

　　2、辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重晚上失眠。

　　3、肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

　　4、胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

　　5、瓜子 晚上失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故晚上失眠患者不宜食用。

　　如果长期失眠问题对您造成困扰，您还应该选用棕南脑平衡绿色治疗体系

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　　成都棕南医院专家温馨提示：上班族患了失眠应该怎么做?晚上失眠危害大，专家建议上班族有时间及早去医院治疗，以上相关解答，希望对您有一定的帮助，晚上失眠的危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话咨询，祝您天天好心情。