失眠症要如何才能治好

　　失眠症要如何才能治好?得了失眠症大家比较担心的是如何治疗失眠，失眠有哪些治疗的好方法，当然并不是每一种都能够治愈失眠，而且每个人的状况也是各异的。治疗失眠，选对了适合自己的方法就可以治好。下面，我们就听听成都棕南医院的专家是怎么说的。

失眠症要如何才能治好

　　一、睡前尽量少用大脑，思维复杂会让大脑处于兴奋状态，难以放松下来，进而导致入睡困难。

　　二、要养成良好的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天尽量少睡，避免夜间难以入睡。

　　三、保持良好的心态并且放松身体，比如睡前泡泡脚、听听音乐都是很好的方法，保持这种状态去睡觉，就会很快的入睡。

　　四、积极锻炼身体，锻炼身体使体内内分泌达到好的效果，睡前计量避免吃一些过于油腻的东西，并且不要喝一些刺激大脑的饮料。

　　五、保持良好的入睡环境，定期打扫室内，经常保持通风，天气干燥时应保持室内空气的湿度，温度保持在二十度左右好，这样就更容易入睡。

　　【为什么选择成都棕南医院?三十年精神疾病诊疗经验】

　　成都棕南医院汇集了一批诊疗经验丰富、诊疗技术俱佳的精神科教授专家，组建了一支有三十年精神疾病诊疗经验的中西医专业主任医师团队。专家团队由有着三十多年临床经验的教授组成，全组专家把关治疗方案，保障失眠症治疗效果，将该院独创先进的“脑平衡绿色治疗体系”更灵活更有效的运用于失眠症患者的治疗之中。

　　【成都棕南医院专家提示】失眠症要如何才能治好?如果想帮助失眠患者治好失眠，就需要在失眠症状发现之时，及时想办法治疗，不要等到失眠成为重度失眠，才想起来去治疗，那时候治疗难度也就增加了很多。治疗有两个注意的方面，一是身体方面，药物能给患者带来缓解的作用，但也极易产生副作用，所以谨慎服用，一定要听从医嘱，二是养成良好的生活习惯。如果您想预约专家，请点击在线专家预约专家号，或者拨打我们的健康热线，祝您健康快乐。