焦虑性失眠怎么治好

　　焦虑性失眠怎么治好?所谓的焦虑性失眠，从字面上来讲就是因为焦虑情绪而引发失眠，焦虑性失眠的危害远远大于普通的失眠，为了帮助更多的患者摆脱焦虑性失眠的困扰，成都棕南医院的医师为大家介绍焦虑性失眠的治疗方法。

　　一、磁疗方法。磁疗，即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

　　二、转移注意力。如果想要克服焦虑症引起的失眠，就不要老是担心自己我能上会失眠，你越担心就越睡不着觉，找点自己喜欢做的事情，放松自己，转移子的注意力。那样睡眠就会提高质量了。

　　三、转换思想。焦虑性失眠症患者应服从于睡眠这个自然过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取能睡多少就睡多少的态度。患者为了尽快入睡而焦急万分，但越是焦急越难以入睡，患者为了睡眠而做出种种努力，却起到了完全相反的效果，患者应明确这点;

　　四、自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　焦虑性失眠是因为焦虑症而引发，而失眠如不及时治疗又会加重焦虑症，如此相互影响，进入恶性循环，危害之大无法想象，因此一定要及时治疗。

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