如何“吃”走失眠 找回健康

　　如何“吃”走失眠 找回健康。大家都知道，“病从口入”很多疾病都是跟生活中饮食有直接的关系，然而 失眠也不例外，今天搜集了良好失眠饮食，预防失眠从而让你吃出美丽，一起跟棕南医院医生了解一下吧!

　　大家都知道睡觉前喝牛奶对睡眠好，睡前喝1杯牛奶。如果发现对牛奶过敏的女性，所以警告吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。有利于好的睡眠的食物包括红枣、百合、蜂蜜、小米粥、核桃、葵瓜子。

　　牛奶燕麦片：燕麦片1份加入3份牛奶同煮15cm，然后加入白糖，可作为晚餐的粥品，可以帮助安神，还可润肺通便。一般燕麦片较硬，煮起来费时，使用速食燕麦片较好。还有失眠饮食中冰糖百合也很重要，新鲜百合1个，按口味冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

　　以上就是成都棕南医院精神科医生搜集的关于失眠饮食的相关资料，如果女性想要美丽的容颜，那就健康的饮食，但是对于以上失眠饮食，每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同，在按此法食用(治疗)之前请咨询相关专家。