患者怎样进行失眠的治疗

        患者怎样进行失眠的治疗?解决失眠除了自身的护理以及预防之外，更多的 还是要在医生的知道下寻找一种适合你的治疗方案，帮助自己尽快赶走失眠，恢复健康。

　　失眠患者的日常饮食如何选择：

　　多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;

　　不要吃的食物

　　咖啡因:很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　有饱腹作用的食物:还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　患者怎样进行失眠的治疗?发生失眠的情况也是有希望恢复健康的，对于失眠的发生您也不要紧张，积极乐观的治疗措施也是有希望恢复健康的。希望以上的治疗方法，会帮助您脱离失眠的苦海。最后，祝您早日康复，摆脱失眠的发生。