你中了治疗失眠误区的圈套吗

　　你中了治疗失眠误区的圈套吗？失眠在生活当中也是普遍可以看到的疾病，对于患有失眠症的人来说能睡上一个好觉简直是一种奢望。一般来说失眠症主要好发于高血压、介绍治疗失眠症最常见的三个误区，

　　1、失眠不是病

　　由于对失眠症缺乏深入的认识和了解，很多人都会认为失眠并不是一种病，在出现失眠的症状之后无需就医治疗，其实这种认识是错误的。临床上将失眠视为一种病症，

　　2、滥用安眠药

　　很多人在出现失眠症后都会服用安眠药来改善失眠的症状，以促进深度睡眠，并企图提高睡眠质量，殊不知滥用安眠药反而会损害患者的大脑功能，大大增加了老年痴呆症的患病风险，

　　3、病急乱投医

　　在得了失眠症之后，切记不要病急乱投医。失眠症的发病机理非常复杂，根据不同的发病因素，在治疗时所采取的方案也是因人而异的，这样才能有效提高睡眠症的治愈率。

　　失眠的调理方法有哪些?

　　1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　莫扎特的音乐比较具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　2、晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　3、泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　4、要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　你中了治疗失眠误区的圈套吗？失眠症的发生会严重影响患者的睡眠质量，继而导致患者免疫力低下而引发各种疾病，因此希望大家在你患失眠症之后尽快采取治疗措施，以尽快治愈疾病