自己长期失眠的问题怎么解决

　　自己长期失眠的问题怎么解决?如今失眠已经是一个很常见的现象，许多人都不会太当回事，专家表示，如果经常性的出现失眠现象人们就该引起重视，经常失眠对身心健康危害大，除了去专业医院进行治疗，人们还应保持平常的心态，正确看待失眠问题，睡前可以到户外散步，放松精神。下面，我们就听听成都棕南医院的专家是怎么说的。

自己长期失眠的问题怎么解决

　　一、保持平常而自然的心态

　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　二、寻求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。成都棕南医院的专家表示，原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　三、身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　【成都棕南医院专家提示】自己长期失眠的问题怎么解决?以上就是专家有关经常失眠的介绍，提醒朋友们在出现经常失眠的问题时，要注意及早进行治疗。如果您还有什么问题想要了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线咨询，祝您健康每一天。